TreeMind树图在线AI思维导图
当前位置:树图思维导图模板医疗/金融/房地产医疗专业知识上班族的保健护理思维导图

上班族的保健护理思维导图

  收藏
  分享
免费下载
免费使用文件
浅色夏墨 浏览量:22023-02-16 20:34:27
已被使用0次
查看详情上班族的保健护理思维导图

上班族的保健护理: 1、双手捂住耳朵,手指弹动脑袋,10-20次,可促进大脑血液循环。 2、扯耳朵,右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10-20次。 3、炼眼,双眼远眺窗外的景观医学/教育/网搜集整理,眼睛用力向下眨,可舒缓眼睛晶状体的疲劳。

树图思维导图提供 上班族的保健护理 在线思维导图免费制作,点击“编辑”按钮,可对 上班族的保健护理  进行在线思维导图编辑,本思维导图属于思维导图模板主题,文件编号是:5aad54a7743003aaf4b1607018dbfb88

思维导图大纲

上班族的保健护理思维导图模板大纲

上班族的保健护理:

1、双手捂住耳朵,手指弹动脑袋,10-20次,可促进大脑血液循环。

2、扯耳朵,右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10-20次。

3、炼眼,双眼远眺窗外的景观医学/教育/网搜集整理,眼睛用力向下眨,可舒缓眼睛晶状体的疲劳。

4、“转颈”,脖子左左、右右、前前、后后,顺时针转动,再逆时针转动,可放松颈部紧张神经。

5、肩周的最疼点,可采用压抓揉的手法,可缓解痛楚。

6、“搓脸”,双手相互搓热后,搓脸,使脸部发热,可起到活血的效果。

7、“伸懒腰”,反复数次。

8、双臂过头,扶住墙壁向下压,可拉伸、牵引劳累的肌肉。

9、“搓肚”,手掌搓肚皮顺时针转动,再逆时针搓动,可帮助消化。

10、“腹式深呼吸”,平时我们采用的胸部呼吸,可采用腹部深呼吸,一舒一张。

11、“提肛”,肛门缩起,放松,可防止痔疮等疾病。

12、散步。

13、不坐电梯,爬楼梯,办公室简单实用的运动。

相关思维导图模板

904名中国成年人第三磨牙相关知识、态度、行为和病史的横断面调查思维导图

树图思维导图提供 904名中国成年人第三磨牙相关知识、态度、行为和病史的横断面调查 在线思维导图免费制作,点击“编辑”按钮,可对 904名中国成年人第三磨牙相关知识、态度、行为和病史的横断面调查  进行在线思维导图编辑,本思维导图属于思维导图模板主题,文件编号是:10b9a8a2dd2fb4593f8130ef16c320fc

9.战斗的基督教思维导图

树图思维导图提供 9.战斗的基督教 在线思维导图免费制作,点击“编辑”按钮,可对 9.战斗的基督教  进行在线思维导图编辑,本思维导图属于思维导图模板主题,文件编号是:33d168acd0cd9f767f809c7a5df86e3a