女性宫寒护理艾条温和灸比较好思维导图

一、艾灸：艾条温和灸女性宫寒患者应到医院接受正规治疗，以防不孕。医'学教育网|整理中医师一般会采用艾条温灸疗法，这种方法操作简单，没有副作用。一般选取气海穴和关元穴（肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴），用艾条每日熏灸30分钟，可心借助艾灸盒来施灸，如华夏艾灸网上面的六孔艾灸盒，可以一次性把这几个穴位全灸到，省事，省时，长期坚持可以有效缓解女性宫寒症状。

二、饮食：多食补气暖身食物例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。良好的饮食习惯同样可防治女性宫寒。

三、运动：经常快步走一般来说，宫寒的女性偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。