预防口腔溃疡的要点有哪些思维导图

大家不要过分的担心自己的口腔健康问题，因为大家只要养成合理科学的生活习惯并且在患上口腔疾病时及时的治疗，那么，大家就不必担心自己的口腔健康问题，所以，以下将为大家介绍一下预防口腔溃疡的四个要点。

第一点、要注意营养搭配，多吃易消化含有非常多的维他命B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽可能少吃笋类（冬笋、蟹类、毛笋、笋干）、咸肉、腌制品（咸鱼、柿子和咸菜）等易造成口腔溃疡加重的食物。

第二点、要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳；医学|教育|网搜集整理培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可引起消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

第三点、要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

第四点、要减少对口腔粘膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、咖喱、葱、姜、酸醋等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。