老年人便秘的护理方法: 1.积极治疗慢性疾病,保持精神愉快,不气、不急、不恼怒。 2.合理平衡饮食,粗细粮适当搭配,多吃一些富含纤维素的蔬菜、水果,另外还可以吃些红薯来改善胃肠功能。 3.戒除抽烟、喝酒等不良嗜好。 4.避免多吃辛辣刺激性食物和频喝咖啡、浓茶,尤其是平素有便秘史者。
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老年人便秘的护理方法思维导图模板大纲
1.积极治疗慢性疾病,保持精神愉快,不气、不急、不恼怒。
2.合理平衡饮食,粗细粮适当搭配,多吃一些富含纤维素的蔬菜、水果,另外还可以吃些红薯来改善胃肠功能。
3.戒除抽烟、喝酒等不良嗜好。
4.避免多吃辛辣刺激性食物和频喝咖啡、浓茶,尤其是平素有便秘史者。
5.养成每天早晨起床和晚上临睡前如厕排大便的习惯。
6.每天早晨醒来后喝一杯凉开水,喝完后再躺十分钟,医学教`育网搜集整理因为空腹饮水很少被吸收,借以刺激肠管运动而有助于排便。
7.适当地增加体育活动,如慢走、游泳、打乒乓球、练太极拳等,不要长时间坐着或躺着不活动。
8.水苏糖调理,润肠通便主要功能:能有效地促进肠道有益菌双歧杆菌和乳酸杆菌的增值;促进胃肠菌群平衡;降解有害毒物,抑制病原菌繁殖,减少腐败物质产生和吸收;改善肠道疾病(便秘、腹泻、消化不良、肠道菌群失调等症)。
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