胃下垂的中医推拿自我保健疗法: 1.托揉少腹:双掌重叠置于少腹,以托法的要求缓慢揉动上移,3~5分钟,每日2~3次。 2.提拿全腹:双手交替对全腹部皮肤、皮下组织进行提拿20~30次。 3.腹肌锻炼运动量逐渐增加,以增强腹肌力量。 (1)仰卧抬腿:患者仰卧,双下肢伸直,交替抬高做2~4个8拍。
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胃下垂的中医推拿自我保健疗法介绍思维导图模板大纲
1.托揉少腹:双掌重叠置于少腹,以托法的要求缓慢揉动上移,3~5分钟,每日2~3次。
2.提拿全腹:双手交替对全腹部皮肤、皮下组织进行提拿20~30次。
3.腹肌锻炼运动量逐渐增加,以增强腹肌力量。
(1)仰卧抬腿:患者仰卧,双下肢伸直,交替抬高做2~4个8拍。
(2)收腹抬腿:患者仰卧,双下肢伸直,同时抬高并收腹,做2~4个8拍。
(3)仰卧踏车:患者仰卧,双下肢抬高,做交替“踏自行车”动作,2~4个8拍。
(4)仰卧起坐:患者仰卧,双手抱头坐起,做2~4个8拍树图思维导图搜集|整理。
(5)肩背倒立:患者仰卧,双手撑腰,逐渐抬腿,双腿并拢向上伸,使身体倒置,以肩、背、头为力点使整个身体倒立。本法为内脏下垂锻炼的好方法。但难度较大,可依墙壁或他人保护下进行,要量力而行。
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