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推拿功法-出爪亮翅式思维导图
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风雪夜人归 浏览量：32023-02-17 01:24:18
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推拿功法-出爪亮翅式： （一）口诀：挺身兼怒目，握手向当前，用力收回处，功须七次全。 （二）动作姿势： 1、握拳护腰由第一势预备桩功，上身前俯，两臂在身前松垂，两手握拳，由身前缓缓提起，置于腰间，拳心朝上。同时配合顺气，身直胸展，舌尖轻抵上腭，青少年，年轻力壮或以增强力量为目的者，提起握紧拳。
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思维导图大纲
推拿功法-出爪亮翅式思维导图模板大纲
推拿功法-出爪亮翅式：
（一）口诀：挺身兼怒目，握手向当前，用力收回处，功须七次全。
（二）动作姿势：
1、握拳护腰由第一势预备桩功，上身前俯，两臂在身前松垂，两手握拳，由身前缓缓提起，置于腰间，拳心朝上。同时配合顺气，身直胸展，舌尖轻抵上腭，青少年，年轻力壮或以增强力量为目的者，提起握紧拳。
2、两拳变掌，缓缓向前推出，至终点时掌心朝前，坐腕屈指，高与肩平，两眼平视指端，延展及远树图思维导图搜/集整理。
3、松腕，虚掌，十指微屈，屈肘，两手缓缓向胸胁收回，势落海水还潮，两眼轻闭，舌尖轻抵上腭，配以缓缓吸气。
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