预防牙龈炎的几种办法思维导图

1、定期做口腔保健。儿童每半年，成人每年都要做一次口腔牙齿检查。发现牙病及早治疗，每半年去医院洗一次牙，除掉牙结石，预防牙周疾病的发生。

2、重视吸烟对口腔的危害。研究表明，吸烟是造成人群牙周病流行的危害因素之一。为了保护牙齿，奉劝烟民少抽烟，最好能戒烟。

3、注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙、吃东西的时候有牙龈出血的现象，要引起医学教育|网搜集整理重视，这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院治疗。

4、养成健康的饮食习惯。改善饮食结构，少吃含糖食品，特别是少吃软性甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物，这样会增加唾液分泌，有利于清洁牙面，多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿健康的食物。

5、增加牙齿及口腔的抗病能力。可使用含氟牙膏、牙刷，儿童可进行牙齿窝沟封闭防龋，中老年人要经常做牙龈按摩或叩齿运动，有利于牙齿的稳健。