正确刷牙保持口腔健康思维导图

人们一直为寻找更加有效的刷牙方法而努力，至今为止有很多口腔医院专家介绍了很多刷牙方法，其中典型的方法就有9种左右，每种刷牙方法都各有千秋，但是对彻底地清洁整个牙齿表面这一目的来说是相同的，也就是不管是什么方法，只要很细心地刷牙，就能得到我们期待的洁牙效果，但是刷牙的基本方法不对，就会有牙龈损伤．牙齿底面凹陷等副作用，因此重要的是熟悉正确的刷牙方法。

大部分人的刷牙方法是横摩法，即让牙刷随着齿列像往旁边搓一样，向前后移动着刷。这个方法容易，所以可以轻易教会幼儿和小孩，对于牙齿咀嚼面和装有矫正装置的牙齿时也有效，可是若想有效地刷去齿缝之间的食物残渣比较难，长此以往无法达到清洁齿缝的目的，会出现牙龈损伤和牙齿的底面部分的磨损，将来会容易诱发过敏性牙齿，在青春期之后，该方法是不妥当的。

除了横摩法之外，被提到最多最广的刷牙方法是旋转法。旋转法：使刷毛位于牙齿根部牙龈上，沿着牙齿咀嚼面像往上抚摸一样移动，从牙齿医学教育|网搜集整理和牙龈的交界面开始，牙刷像画小圆圈一样旋转，这是刷前面和后面的方法，这种方法具有能较好地刷到牙齿的前面和后面以及能按摩牙龈的长处，作为一种简便易行的方法，也是值得提倡的。

变形浴法，是特别应该在30岁以后的成人中提倡的刷牙方法，可以较好地清洁牙齿和牙龈之间的部位，该部位不干净正是诱发牙周病的根源。变形浴法：使用软毛牙刷，牙刷毛能进入到牙齿和牙龈的交叉部分。在牙齿长轴上，以45℃角插人后，一边给予短暂的振动一边刷，这时与横摩法一样，前后过分地移动时，牙齿的底面部分会出现磨损的危险，因此振动必须又短又简捷，如此在牙齿和牙龈之间，以振动的方式刷了以后，再利用旋转法刷牙齿的前面和后面，这个方法对牙周病的预防和牙龈组织健康的恢复能力的提高有很大的帮助，但是也有如果不用心体会，就无法做到正确地刷牙的缺点。

另外还有泡恩司法、钢铁万法、恰迪司法等很多刷牙方法，但这都是和上面谈到的方法大同小异，基本刷牙方法是相同的。

其实从我们的牙齿结构上来说，只用牙刷是不能均匀地刷到牙齿的所有表面的，龋齿和牙周病的多发部位是牙齿和牙齿的齿缝，因为这个部位不容易被牙刷触及到清洁齿缝的工具而大受欢迎，所以牙线和齿间牙刷，作为能有效地清洁齿缝的工具而大受欢迎。