消除口臭方法总结思维导图

1.生吃食物，喝点果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

2.小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

3.豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

4.苜蓿芽菜。有助医学教育|网搜集整理于清洁牙齿，清新口气。

5.避免吃糖和精制碳水化合物。此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

6.嚼西芹。饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。

7.单吃水果。水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

8.勤刷牙。每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头，使用牙线清洁牙缝也很重要。