心理健康的表现思维导图

俗话说：知人难，知己更难。心理健康者首先要有自知之明，对自己能做恰当的自我评价，能确定切合实际的生活目标和理想。做到自知、自爱，避免自卑、自傲、自暴自弃，扬长避短、不卑不亢、悦纳自己的一切，坦然面对自己的不足，充分认识自我，发挥最大潜力。

心理健康的人能客观评价他人，乐于与人交往，接纳他人、宽容他人，在和别人相处时持善意的态度。真诚的鼓励和赞美、善意的批评、乐于助人，自然也能为他人所理解，他人也就会来关心自己，因而在社会生活中有较充足的安全感。

心理健康者应对环境有良好的适应，而不是逃避现实、自我封闭。对周围环境有客观的认识和评价，对生活、学习、工作中的问题能妥善处理，或改变环境适应个体需要，或改变自己适应环境需要。具有积极的处世态度，能顺应社会文化的进步趋势，以达到自我实现与社会环境的和谐统一。

情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者能够经常保持愉快、开朗、乐观、自信、满意的情绪状态，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望医学|教育网搜集整理。同时能适度地表达和控制自己的情绪，善于把消极情绪转化为积极情绪，把激情转化为平静。并能采取适当方式排解和宣泄不良情绪，创造良好的心境。

良好的个性是心理健康的坚实基础，而不良个性是心理疾病的内部原因。心理健康者善于培养自己坚定、勇敢、果断、顽强、乐观、自信、宽厚、善良、诚恳、无私、热情、开朗、独立、进取等良好的个性特征。有积极向上、现实的社会目标，热爱生活，有强烈的责任感和进取心，使个体保持人格的完整性和稳定性。

心理健康者对事物有独立、自主的观点，敢于挑战权威，不盲目遵从，敢于创新，不人云亦云，思维具有批判性。

需要说明的是，对于心理健康的标准，我们要从动态的、发展的角度进行分析。在现实生活中，健康的人未必全部符合这些标准，但切忌根据某项标准的轻微、或短暂不符便断定心理不健康，引起负面影响。