走出口腔保健的“三多三少”思维导图

1、关心口腔健康的人多了，掌握正确口腔保健知识的人还很少。目前，多数人对于口腔保健的认识还仅仅停留在每天刷牙的层面，缺乏定期进行口腔检查的意识，往往在发生严重牙疼等口腔问题的时候才求医。

2、每天坚持刷牙两次的人多了，真正做到有效刷牙的入还很少。有数据显示，我国大城市的刷牙率已经超过99%，但其中真正做到有效刷牙的比例不足l%.有效刷牙包括三个方面：正确的刷牙习惯医学教`育网搜集整理、正确的刷牙方法以及正确地选择口腔护理用品。很多人在这三方面还存在着误区和差距。

3、愿意把钱花在口腔健康上的人多了，但知道怎么花钱的入还很少。不少入对选择口腔护理用品表现出无听谓的态度，缺乏明确的目的，只依靠个入的感觉来决定购买哪种口腔护理用品。

1、睡前不要进食有的人喜欢在睡前喝一杯牛奶或吃些食物，之后不刷牙就睡觉，这是很危险的。残留的细菌会破坏口腔内的酸碱平衡，生成牙菌斑，导致蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。

2、养成正确的刷牙习惯正确的刷牙习惯为早晚刷牙，饭后漱口，每次刷牙的时间不少于3分钟，刷牙时的力气不能用得过大。正确的刷牙方法是顺着牙缝上下移动，先外后内，再刷净咬合面，最后轻刷舌面两三次，帮助去除口腔异味。

3、选择正确的口腔护理产品大量的临床实验证明，采用含氟牙膏不仅能防止蛀牙，更能显著降低根部蛀牙的发生率。因此，建议人们选用含氟的、由硅磨料作为磨擦剂的牙膏，防止牙膏内的粗糙磨擦剂磨损牙齿。

4、每年应至少到口腔专科医院进行一次口腔检查这样可以早期发现问题，并及时治疗。