高血压病人的按摩保健思维导图

1、预备：闭目静坐，双手扶膝，舌抵上腭，两唇稍分，呼吸均匀，历时5～10分钟。

2、明目：两拇指分别按揉两太阳穴，两食指分别按揉两攒竹穴。有明目作用，可使目糊、眼花等症得以缓解。

3、平肝：两中指按揉百会穴，两拇指分别按揉两率谷穴（将耳朵向前折起，耳尖直上两横指处）。可平降肝火，使头部不适得以缓解。

4、止眩：两中指按揉两风池穴，两食指按揉两天性穴（风池穴下一横指，向内一横指处）。可解除头昏、头胀、头痛、眩晕、目糊等症状。

5、醒脑：两手手指微微分开，置于前发际处，慢慢向后发际移动，如梳头发一样，医学教|育网搜集当移至风池穴时，用拇指在风池穴做环状揉动。可使头脑清醒，对头部其他病症也有一定的防治作用。

6、降压：头微向左倾，右大鱼际置于在乔空穴处（耳后高骨斜向前下方，动肪搏动处），然后做自上而下的抹动；同法再抹对侧，可降血压。

7、清热：左前臂屈曲90度，置于腹前，掌心向腹，右大拇指按在左曲池穴，做前后方向拨动。以同样方法拨动右曲池穴，可平肝降火，清泄内热。

8、补心：左前臂屈曲90度，置于腹前，掌心以45度斜向上，右大拇指指端按在左内关穴做前后方向的拨动，以同样方法拨动右内关穴。可改善心脏功能，对胸闷不适有较好效果。

9、调气：两肘部、两手手指微屈，掌心向下，两上肢慢慢提至与眉平，同时深吸气；两上肢慢慢放下至与脐平，同时深呼气。可使呼吸功能得到改善。