平时刷牙单次不可少于3分钟思维导图

台湾牙科医师经过化验发现，使用了3周的牙刷，细菌数量高达百万，等于超过9杯抹布水的细菌量，以及29个一元硬币的细菌量，是马桶水细菌含量的80 倍！昨日，是全国爱牙日。长沙市口腔医院专家说，他虽然没有经过试验得到上述数据，但可以肯定的是，在较为封闭的洗刷间里，湿湿的牙刷头朝下放，白色念珠菌、溶血性链球菌等细菌会疯狂繁殖。

每次刷牙后，要用清水反复冲洗牙刷三四次，置于通风的地方。如果刷毛变形或使用三个月左右，尽快换一把新牙刷。口腔专家说，科学选择牙刷、牙膏对口腔健康非常重要，但要注意刷牙不是万能的，更不能替代治疗。通常要选择保健牙刷，不要使用大头硬毛牙刷刷牙。保健牙刷的特点是刷头比较小，优质尼龙丝制成的刷毛软硬适中，刷毛末端经过磨圆呈半球形，这样在刷牙时就会避免对牙齿、牙龈的损伤。

成人要坚持早晚刷牙，，建议二次刷牙，即早晨和晚上刷牙各刷两次。由于第一次刷牙时清除了牙齿的污垢，第二次刷牙时，药性就能直接渗入牙齿表层、牙缝，使牙膏发挥更大的作用，出现更多泡沫。第二次刷牙时间要比第一次长一些。

另外，一般选用含氟牙膏，儿童可选用含氟漱口水。选择含糖量低的食品，每次食糖后最好刷牙。定期口腔检查。每半年做一次检查，每年由口腔医师清除一次牙结石，如果发现牙龈炎、牙缺失，要及时补牙修复。

儿童怎样保护牙齿呢？湖南省儿童医院口腔科专家说，当第一颗乳牙萌出后，家长可用消毒的纱布或棉花沾温水摩擦和拭洗萌出来的牙面，早晚各一次。吃奶或吃其他食物后也要清洁，尤其是在睡前拭洗更重要。孩子到三岁左右，可用儿童牙刷让他们自己做刷牙的模拟动作，但主要由父母为孩子刷牙。孩子长到四五岁以后就应教其正确刷牙方法，使其独立刷牙。