女性更年期保健思维导图

1.合理安排生活、保持心情舒畅，加强营养。鼓励妇女学习和了解疾病的有关知识，如饮食对糖尿病的控制作用，多食富含钙、维生素D和蛋白质的食物可预防骨质疏松症的发生，加强身体锻炼，提高自身抗病能力。

2.做好有关更年期保健知识的健康教育，使妇女认识到更年期是生命过程中自然生理过渡阶段，做好自身心理调节，适应所面临的各种生理、心理变化及一些生活事件。

3.注意个人卫生，更年期生殖器官发生萎缩和组织松弛，宫颈粘液及阴道上皮分泌减少，易发生阴道炎、子宫脱垂和尿失禁等，故应保持外阴清洁，防止感染。

4.建议或鼓励妇女每半年或一年进行一次体检，包括作宫颈粘液涂片细胞学检查，及早发现生殖器肿瘤。并针对个人具体情况选择性地进行其他项目的检查，如心电图、B超、肝肾功能、血糖化验等，做到疾病的早期发现和早期治疗。

5.进行有关性知识的宣传教育、预防性功能衰退。绝经前期与生育期并没有明显的界限，此期因仍有受孕的可能，因此社区护士应做好计划生育指导。