女性青春期保健思维导图

青春期的女性自我意识迅速发展，但还不够稳定，对社会的认识能力不够强。健康教育是针对他们生理和心理发育特点，通过各种途径，进行有目的、有计划、有组织的教育活动。健康教育包括性生理教育、性心理教育和性道德教育等，使其了解生殖器官的解剖与生理、第二性征的发育、月经来潮现象及经期卫生。解除对性发育的神秘感和对月经来潮的恐惧，有分寸的与异性交往，抵制不健康的性信息，建立对性问题的正确态度，遵守道德规范和行为准则。同时，加强对青年女性心理卫生和健康行为的正确引导和教育，培养自尊、自爱、自强、自信的优良品质，达到保护身心健康的目的。

由于青春期生长发育迅速，活动量比童年期增加，对热量的要求比成人多20%～30%，体内激素的分泌及各种器官的发育均需要蛋白质的参与。因此，饮食中需要有足够的热量和丰富的蛋白质，教育他们养成良好的饮食习惯，建立合理的饮食结构，避免偏食导致营养不良而影响生长发育或者营养过度产生肥胖。

女性进入青春期后，自理能力逐渐增强，教育他们根据自身的生理、心理特点，学会保护自己，养成良好的生活习惯，如注意饮食卫生，经期卫生、面部及乳房保护等，加强身体锻炼，使身心两方面都得到健康的发展。