老年人睡眠问题和社区护理思维导图

①随着年龄的增长，正常老年人睡眠的实际时间比中青年人减少医学教育|网搜集整理，而且缺乏深睡眠；夜间入睡潜伏期延长，且多次醒转，再入睡缓慢。

②由于老年人躯体器官的衰老，易发生各种疾病，如高血压、冠心病、脑血管硬化等，这些疾病会造成身体疼痛、瘙痒、呼吸不畅等，常影响睡眠。

①社会角色的变化。进入老年期，将面临离退休的问题，这是人生的一大转折点。离退休后，生活规律发生了极大的变化，长期习惯的作息制度从此被打乱，许多老年人一时难以适应，常常会产生颓丧情绪和失落感医学教育|网搜集整理。由繁忙的事务性工作、有明显工作任务、较多人际交往的社会大环境中，退居到以家庭为主的生活小空间，生活内容和节奏都发生了巨大变化，易使部分老年人产生无价值感，老而无用或不平感，部分老人会因而烦躁、抑郁、寡言、茫然等。

②家庭角色的变化。居家为主的生活方式，使老年人与子孙后代价值观及生活方式的差异矛盾更为突出。部分老人会因为自己经济收入的变化、社会角色的改变，担心在家庭中的地位发生变化，于是变得敏感，显得罗嗦、唠叨、固执，造成家庭气氛紧张，家庭成员间关系不和睦，使老年人情绪低落，心情压抑、苦闷，从而引起失眠。

③重大的生活事件。重大生活事件可以是丧偶、丧子（女）、再婚、子女独立、意外伤害等。其中丧偶是一件重大的精神刺激，老人因为失去了生活中的重要伴侣，突然变得孤单、寂寞，失去了精神支柱，使进入晚年的老人失去信心而陷入苦闷、忧伤、孤独之中。