鼻咽癌功能锻炼及护理思维导图

对于因唾液腺损伤而引起的持续性口干，咀嚼肌及颞颌关节纤维化引起的张口困难，颈部关节肌肉纤维化而引起的颈部活动受限等慢性，远期的放射性反应，重点在积极预防，加强功能锻炼。

1.茶漱：每次进食后用温茶水漱口，鼓颊与吸允动作交替结合，充分含漱1～3分钟，消除齿缝间的食物残渣，达到洁齿，保持口腔卫生的作用。

2.叩齿：上下牙齿轻轻叩打或咬牙，每天2～3次，每次100下左右，最后用舌尖舔牙周3～5圈结束。这样做可坚固牙齿，充分锻炼咀嚼肌，预防其纤维化。

3.咽津：经常做吞咽动作，使津液下咽，可刺激唾液分泌，、湿润咽喉部，减轻口舌干燥，并能运动舌头，牙齿及颊部的肌肉，防止口腔功能退化。

4.鼓腮：闭住口唇向外吹气，让腮部鼓起来，将双手大母指放在鼓起来的颊部，轻轻按摩颊部和颞颌关节，顺时针做，以防因颞颌关节及其周围肌肉组织的纤维化而引起的张口困难。

5.弹舌：微微张开口，让舌头在口腔里弹动，通过舌头在口腔的运动，锻炼其灵活性，预防舌肌发生萎缩而功能退化。

6.摇头：可以预防因颈部关节肌肉纤维化而引起的颈部发紧和颈部活动受限。