预防老人肠胃出血要锻炼思维导图
老年人的胃肠道易受到损伤，主要是与增龄使得老年人胃肠功能减弱、血流减少、局部存在潜在缺血有关。在这种情况下，若服用刺激性药物如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素等，或者食用过多辛辣刺激性食物，以及受到精神与情绪的强烈刺激等，都会引起黏膜损伤，甚至造成溃疡而致胃肠道出血。
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预防老人肠胃出血要锻炼思维导图模板大纲
老年人的胃肠道易受到损伤，主要是与增龄使得老年人胃肠功能减弱、血流减少、局部存在潜在缺血有关。在这种情况下，若服用刺激性药物如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素等，或者食用过多辛辣刺激性食物，以及受到精神与情绪的强烈刺激等，都会引起黏膜损伤，甚至造成溃疡而致胃肠道出血。
研究表明，经常参加运动锻炼的老年人发生胃肠道出血的相对危险性偏低，反之其危险性增大。这是因为：
1.运动锻炼可以增加心脏的泵出功能，加大心输出量，改善外周循环，促进血、氧进入胃肠道增多，有助于减轻胃肠道的潜在缺血问题；
2.运动锻炼能够加速机体脂肪消耗，降低血液中脂肪微粒含量，医学教|育网搜集整理有助于预防动脉粥样硬化及改善胃肠道的血液循环状况；
3.经常参加运动锻炼的老年人发生便秘（如何治疗便秘）的机会减少、罹患溃疡病、慢性结肠炎及憩室病的危险度下降，有助于减少胃肠道出血的几率。
由此可见，老年人参加经常性的运动锻炼是预防及减少胃肠道出血的重要举措，与饮食、精神及药物调理具有同等重要作用。凡是有过胃肠道出血病史，或有患消化道疾病、心血管病的老年人，切莫忽视了运动锻炼的防治作用。步行、慢跑、太极拳、体操、游泳等均为老年人的适宜运动项目，老年人可根据个体状况加以选择，循序渐进，长期坚持，以取得满意效果。
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