长时间面对计算机的电脑族,很容易感觉眼睛疲劳、酸涩,从护眼、爱眼的角度讲,电脑族不妨多吃一点具有护眼作用的食物。 1.高蛋白饮食豆类、禽蛋类、肉类都含有很多优良的蛋白质,电脑族一定要多吃。 2.维生素饮食绿叶蔬菜、新鲜水果等维生素含量丰富,能很好的调节电脑族的眼部神经。
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电脑族护眼药膳推荐思维导图模板大纲
长时间面对计算机的电脑族,很容易感觉眼睛疲劳、酸涩,从护眼、爱眼的角度讲,电脑族不妨多吃一点具有护眼作用的食物。
1.高蛋白饮食豆类、禽蛋类、肉类都含有很多优良的蛋白质,电脑族一定要多吃。
2.维生素饮食绿叶蔬菜、新鲜水果等维生素含量丰富,能很好的调节电脑族的眼部神经。
3.磷脂饮食海产品、核桃、蛋黄等含有大量的磷脂,磷脂有大脑的能量来源之称。
4.护眼饮食牛奶、奶油、西红柿等食物对眼睛很有好处,是电脑族应该多吃的爱眼饮食。
护眼药膳推荐1.淮杞玉竹牛肉汤配料:30克淮山,30克玉竹,10克杞子,150克牛肉,适量调味料。
做法:将牛肉洗净,切片;淮山、杞子和玉竹分别洗净;用适量水,猛火煲至水滚,放入材料。用中火煲约3小时,加入调味料即可。
做法:将海参切成条状,把葱、姜切成碎末备用;将葱姜爆炒后,加入适量水,把海参放入锅内,水开后,加入调料,鸽蛋,用大火煮20分钟后放入枸杞子,改为小火炖10分钟左右,即可食用医学教,育网|搜集整理。