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电脑族护眼药膳推荐思维导图

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深知他心 浏览量:22023-02-17 08:23:46
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  长时间面对计算机的电脑族,很容易感觉眼睛疲劳、酸涩,从护眼、爱眼的角度讲,电脑族不妨多吃一点具有护眼作用的食物。   1.高蛋白饮食豆类、禽蛋类、肉类都含有很多优良的蛋白质,电脑族一定要多吃。   2.维生素饮食绿叶蔬菜、新鲜水果等维生素含量丰富,能很好的调节电脑族的眼部神经。

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思维导图大纲

电脑族护眼药膳推荐思维导图模板大纲

长时间面对计算机的电脑族,很容易感觉眼睛疲劳、酸涩,从护眼、爱眼的角度讲,电脑族不妨多吃一点具有护眼作用的食物。

1.高蛋白饮食豆类、禽蛋类、肉类都含有很多优良的蛋白质,电脑族一定要多吃。

2.维生素饮食绿叶蔬菜、新鲜水果等维生素含量丰富,能很好的调节电脑族的眼部神经。

3.磷脂饮食海产品、核桃、蛋黄等含有大量的磷脂,磷脂有大脑的能量来源之称。

4.护眼饮食牛奶、奶油、西红柿等食物对眼睛很有好处,是电脑族应该多吃的爱眼饮食。

5.明目茶菊花茶、柿叶茶对眼睛有很好的保护作用,能够防辐射、抗衰老,电脑族应该经常喝。

护眼药膳推荐1.淮杞玉竹牛肉汤配料:30克淮山,30克玉竹,10克杞子,150克牛肉,适量调味料。

做法:将牛肉洗净,切片;淮山、杞子和玉竹分别洗净;用适量水,猛火煲至水滚,放入材料。用中火煲约3小时,加入调味料即可。

2.枸杞海参鸽蛋汤配料:25克海参,150克鸽蛋,25克枸杞子,适量姜等调料。

做法:将海参切成条状,把葱、姜切成碎末备用;将葱姜爆炒后,加入适量水,把海参放入锅内,水开后,加入调料,鸽蛋,用大火煮20分钟后放入枸杞子,改为小火炖10分钟左右,即可食用医学教,育网|搜集整理。

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