1、多摄取水分及纤维:便秘是造成痔疮的最大诱因,因此,防治便秘是外痔的家庭护理最重要的一点。为防治便秘,须多喝水及多吃富含纤维的食物(参见便秘的疗法),苹果,甜菜,巴西核果,绿花椰菜,甘蓝科蔬菜,胡萝卜,绿豆,皇帝豆,梨子,豌豆,洋车前子及全麦等谷类,都是好的选择。
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外痔的家庭护理思维导图模板大纲
1、多摄取水分及纤维:便秘是造成痔疮的最大诱因,因此,防治便秘是外痔的家庭护理最重要的一点。为防治便秘,须多喝水及多吃富含纤维的食物(参见便秘的疗法),苹果,甜菜,巴西核果,绿花椰菜,甘蓝科蔬菜,胡萝卜,绿豆,皇帝豆,梨子,豌豆,洋车前子及全麦等谷类,都是好的选择。
2、润滑肛门:一旦你增加纤维及水分的摄取量后,医.学教育网搜集整理你的粪便将变得较软,也较利排出,你还可在肛门内涂些凡士林,进一步促进排便顺利和减少疼痛,用棉花棒或手指沾些凡士林,涂在肛门内半寸处。
3、勿蹲马桶太久:每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟,尤其不要一边厕所一边看书,这是极不卫生的习惯。
4、清洗干净:当你排便完毕,你的责任尚未结束,应轻轻地将肛门清洗干净,这点相当重要,有些卫生纸很粗糙,有些则含刺激性的化学成分,应选用无色(白色),无味的卫生纸,最好在家里安装一个洁身器,每次便后进行冲洗。
5、勿长时间端坐不动:不要连续几个小时坐在椅子上不动,即使必须如此,也应每小时至少起身活动5分钟。
6、勿抓挠患部:痔疮患部可能会发痒,但勿用抓痒来缓解不适,那样会损害直肠脆弱的静脉管壁,使情况更糟糕。
7、坐在圈形的蛰枕上:这种中空式的坐垫,颇适合需经常久坐的人,尤其是当你的痔疮发作时。
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