推拿之按压穴位防晕动思维导图

有的人在乘车（船、飞机）时出现头晕、头痛、昏昏欲睡、上腹部不舒服、恶心、出冷汗甚至呕吐，下车（船、飞机）休息片刻这些症状可逐渐减轻或消失，即“运动眩晕综合征”。按压穴位可以防治晕动。

按压天窗穴 该穴位于人体颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，与喉结相平。用同侧食指在深呼吸时力量适中地轻压一分钟，休息片刻再重复一至两次。可以有效改善因耳源性平衡机制和颈椎小关节紊乱而引发的晕动症。

按压内关穴 该穴位于前臂正中，腕横纹上两寸处，在桡则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。这个穴位通于“心”，具有调节中枢神经的功能，在晕动证发作时按压内关穴是最常用的方法。用对侧拇指力量适中地上下按压以局部有酸胀感为佳。

按压合谷穴 简单的取穴方法是拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。或拇指、食指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，拇指下压处即是合谷穴。用对侧拇指采用适中的力量按压合谷穴有非常好的缓解晕动症发作时头晕、恶心、呕吐的作用。

按压足三里穴 该穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴医学教育|网搜集整理。与合谷穴一样，用同侧食指或中指采用适中的力量按压此穴，可直接作用于胃肠道，有非常好的缓解晕动症引发的头晕及恶心呕吐作用。

按压神阙穴 神阙即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴，位于脐窝正中。一手中指或食指采用适中的力量按压此穴可以缓解晕动症引发的肠胃道痉挛。

按压鸠尾穴 该穴位于脐上七寸，剑突下半寸。取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，一边深呼吸一边力量适中地按压该穴处一分钟，休息片刻再如法按压，如此重复10余次便能使晕动症引发的疲劳、焦躁、心悸、心烦、胸中满痛、呕吐、反胃等症状得以消失。

按压第二厉兑穴 该穴位于脚的第二趾趾根外侧两厘米处。在每次乘车（船、飞机）前30天开始每天一次，一边深呼吸一边揉按该穴约6秒钟，重复10次，可有效预防晕动症。

按压落枕穴 该穴在手背侧，第二三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。对侧拇指力量适中地一上一下按压该穴有酸胀感，能有效解除颈椎小关节紊乱引发的晕动症的各种表现。