中医辨脸色知健康思维导图

脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸、铁质及维他命B12。绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源，动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。

前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。肝脏排毒，需在熟睡中进行。所以在这个时间段你应该熟睡，不要熬夜，因为熬夜的话，你的肝脏就会很累，久而久之肯定会受损。并且，我们在日常饮食中可以多食胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需赶紧行体内大扫除。此时你尤其要注意的是避免食用含油量高的食物。

眼睛周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。这些维他命你可以从以下食物中取得：豆类、各种核仁、芽菜、红萝卜、多种水果蔬菜、紫菜、全麦粉、香蕉、提子干、花生、小麦等。

如果你抽烟，你的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路，这是皮肤缺氧的讯号。最好的解决方法就是戒烟。

嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了。

冬天特别干冷，嘴唇出现干燥、脱皮，剥裂现象，身体告诉你缺乏维他命B群。

每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。