更年期调理首选中医思维导图

更年期是女性必经而重要的阶段，通常到了45岁左右，开始出现月经紊乱、皮肤松弛、脾气焦躁、失眠、心悸等不适症状，就预示着女性已开始步入更年期了。随着生活条件的改善，女性的平均寿命可达75岁，甚至更长，医`学教育网搜集整理可以说人生的1/3时间将从更年期开始，因此，更年期综合征的治疗就显得更为重要。

多变的绝经前后诸证

更年期综合征是女性40岁以后卵巢功能低下引起的一系列生殖内分泌紊乱，出现的年龄大约在42~55岁之间。中医称女性更年期综合征为“绝经前后诸证”、“经断前后诸证”。“诸证”即涵盖了更年期综合征所出现的各种症状，也就是说妇女停经前后肾气渐衰，脏腑功能逐渐衰退，使人体阴阳失去平衡，因而有面红潮热、盗汗或烘热汗出、眩晕头涨、烦躁易怒、抑郁忧愁、心悸失眠、阴道干涩灼热、腰酸背痛、骨质疏松等症状。

随着激素补充疗法的应用，近年来，在乳腺门诊中，老年妇女的乳腺增生、乳腺疼痛、腺体肥厚较常见。对于更年期症状明显、影响生活质量者，心脏、骨骼病变较重及泌尿生殖功能障碍者，补充疗法应当用医`学教育网搜集整理。但在药物搭配、剂量调整、服药时间上，治疗方案应个体化。最好检测性激素六项、骨密度等指标。服药期间应每隔3个月至半年定期检查乳腺。在服药期间如发现乳腺疼痛或肿块，应当重新评价疗法的利与弊，原则是尽量保持原疗法的连续性。治疗乳腺病，尽可能使用中药，争取把激素的剂量降到最小或停用。

中药替代激素更安全

中医对更年期综合征的认识起源于战国时期。《黄帝内经》认为：“女子……七七任脉虚，太冲脉衰，天癸绝，地道不通，故形坏而无子也。”认为更年期综合征的形成与肝肾不足有关，冲任脉虚衰是更年期妇女的主要病理机制。妇女49岁左右，正是冲任脉功能逐渐衰退的时期，机体就会随之发生阴阳平衡失调，从而会出现一系列临床症状。由于激素治疗的局限性和隐患，医`学教育网搜集整理更年期综合征宜通过中药、饮食和运动来改善，即利用内服滋补肝肾、养心安神中药，配合中药穴位贴敷足三里、神阙、关元、三阴交等穴，来活化卵巢的机能，让卵巢自行运转分泌雌激素，促进体内血液循环，进而改善五脏六腑的生理功能，调整身体的平衡，达到阴平阳秘，迅速缓解症状。

山药和大枣：更年期食疗佳选

大部分妇女服用一段时间中药后，更年期的症状明显改善，而且以后只要每日从饮食中摄取足量的维生素、矿物质、蛋白质、胶质等营养成分，如黄豆，胡萝卜、玉米、大麦、芝麻、樱桃、燕麦、苹果、椰果、甘草、人参、当归等，不需要再服用任何药物便可轻松度过更年期。“平补三焦”佳品首推山药，山药平补肺脾肾，补益的作用平和，补而不腻，是更年期妇女理想的调补品。医`学教育网搜集整理大枣补中益气，养血安神，也适用于更年期女性，有失眠症状者睡前吃七颗大枣尤其不错。步入更年期的女性，应掌握“四舍五入”的饮食原则，即尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒，多增加摄取植物蛋白、抗氧化物、钙、高纤维食品和水。