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减肥思维导图
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健康减肥的方法
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思维导图大纲
减肥思维导图模板大纲
控制饮食
一日三餐
早餐必须吃
午餐减三成
晚餐减四成
食物
低碳水
五谷
玉米
低脂高蛋白
鸡胸肉
牛肉
膳食纤维
橘子、西红柿
运动
有氧运动
慢跑
游泳
无氧运动
深蹲
波比跳
睡眠
不熬夜
控制情绪
时间
每日
饮食
运动
睡眠
每周
每周减两斤
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