预防癌症的3个日常生活习惯！思维导图
为帮助大家了解关于“预防癌症的3个日常生活习惯！”相关知识，树图思维导图编辑搜集整理了如下资料，供大家学习参考。 1. 维持健康体重，避免过轻或过重 可采用体质数（BMI=体重（千克）/身高2(米)）来衡量自己是否超重肥胖。
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思维导图大纲
预防癌症的3个日常生活习惯！思维导图模板大纲
1. 维持健康体重，避免过轻或过重
可采用体质数（BMI=体重（千克）/身高2(米)）来衡量自己是否超重肥胖。BMI在18.5-23.9千克/米2范围内比较理想，BMI低于18.5千克/米2为营养不良，BMI在24-27.9千克/米2间为超重，BMI≥ 28千克/米2为肥胖。避免过轻过重，长期保持健康体重才能达到防癌的目的。
2.积极锻炼身体，改掉久坐的习惯
身体活动可以预防癌症的发生。建议成年人每天至少30分钟中等强度的身体活动(相当于快走)，随着身体适应能力的增加，逐渐做到每天至少60分钟中等强度身体或者至少30分钟高强身体活动。同时改变不良生活习惯，减少看电视、玩电脑、玩电子游戏等静坐活动。
3.不吸烟，远离二手烟
人类癌症中至少有1/4与吸烟有关。因此，预防癌症不应忽视“吸烟”的影响。
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