献血后膳食方面需要注意什么?树图思维导图编辑将整理的资料分享给大家,希望对想要了解的人提供参考。 如果您在献血后感到头晕,请立即坐下,最好是躺下休息,并适当饮用些含糖饮料。 献血后24小时内应多饮水或者低浓度的含糖饮料,这将有助补充在献血时所流失的液体部分。
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献血后膳食方面需要注意什么?思维导图模板大纲
如果您在献血后感到头晕,请立即坐下,最好是躺下休息,并适当饮用些含糖饮料。
献血后24小时内应多饮水或者低浓度的含糖饮料,这将有助补充在献血时所流失的液体部分。
献血后献血者可进行日常活动,但剧烈的运动则需留待隔天进行。旨在协助您的身体适应体内血容量减少的状况。
适当补充营养,特别是摄入含铁丰富的动物性食物,如:健康动物肝、瘦肉、蛋黄、动物全血、禽类等。但是切勿暴饮暴食,一定要适量,以免影响肠胃功能。
补充富含维生素C的食物,增加膳食中铁的吸收水平,因此适当摄入新鲜蔬菜和水果,如绿色和红黄色辣椒、菠菜、西红柿、山楂、柑橘、柚子等,以促进肠道内铁的吸收。
清淡饮食,禁忌辛辣饮食,不饮酒、不喝浓茶等。
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