慢性病适合做一些耐力运动思维导图
慢性病适合做一些耐力运动： 经常进行一些耐力性的运动，比如说慢跑或者是游泳等等非常适合慢性疾病的人群，因为耐力运动不需要你耗费大的体力，而且还可以提高患者的抵抗力从而对身体的恢复有所帮助！ 以下是几种耐力运动的方式方法： 踮脚尖运动：将手扶在椅背上，踮脚尖（即左右交替提足跟）10~15分钟。
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慢性病适合做一些耐力运动思维导图模板大纲
慢性病适合做一些耐力运动：
经常进行一些耐力性的运动，比如说慢跑或者是游泳等等非常适合慢性疾病的人群，因为耐力运动不需要你耗费大的体力，而且还可以提高患者的抵抗力从而对身体的恢复有所帮助！
以下是几种耐力运动的方式方法：
踮脚尖运动：将手扶在椅背上，踮脚尖（即左右交替提足跟）10~15分钟。
爬楼梯运动：上楼梯时背部要伸直，速度依自己体力而定。
抗衡运动：将双手支撑在墙壁上，双足并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3～5次。
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