Ⅱ型糖尿病一级预防思维导图

（1）有糖尿病家族史者。

（2）从我国传统生活方式改变为现代生活方式，从农村转移到城市，从体力活动为主转变为脑力劳动为主，由主食为主改变为肉副食为主，经济收入迅速增高者。

（3）肥胖者，特别是体重指数（BMI）大于25者，是糖尿病高危险人群。

（4）高血压、高血脂及早发冠心病者，经大量研究证实，三者均为糖尿病的独立危险因素。

（5）以往有妊娠血糖增高或巨大儿生育史，有多次流产者。

（6）年龄40岁以上者。

（7）饮酒过多者。

（1）通过公共媒体，如报纸、广播、电视等宣传糖尿病的易患因素，普及糖尿病防治常识。

（2）出版发行糖尿病知识手册及其他声像出版物，提高对糖尿病防治的理论认识水平。

（3）举办糖尿病社区知识讲座及糖尿病者联谊活动，建立社区糖尿病防治体系。

（4）成立糖尿病康复协会等糖尿病病人群众团体。

（1）防止和纠正肥胖。

（2）避免高脂肪饮食。

（3）饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%（多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5），蛋白质占食物总热量的10%～15%，多吃蔬菜。

（4）增加体力活动，参加体育锻炼。

（5）避免或少用对糖代谢不利的药物。

（6）积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

（7）戒除烟酒等不良习惯。

（8）对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

（9）妊娠时有糖代谢异常者，应积极采取血糖监测、饮食控制和胰岛素治疗等防治措施。因为妊娠时患糖尿病或糖耐量异常（IGT）者，分娩的孩子易患肥胖、糖尿病，故应尽可能将血糖控制正常，但也要防止严重低血糖。最好对所有妊娠的妇女于妊娠24～32周做口服75克葡萄糖耐量试验（OGTT）。