对牙齿有害的八种物质思维导图

英国布里斯托大学医学院的研究人员发现，水果茶对牙齿造成的伤害是橘子汁的3倍许多水果茶里的酸性物质可以腐蚀牙齿珐琅质，其中以柠檬和黑加仑最严重，为了减少损害，可多喝红茶或绿茶、红茶能预防牙菌斑，绿茶可预防蛀牙。

零食吃多了牙齿会受损，水果等健康食品也不例外，牙齿一天只能抵御5次酸性物质的“攻击” 所以应坚持一日三餐，少吃零食，吃东西后记得漱口，也可嚼一块无糖口香糖，刺激唾液分泌，从而达到杀菌、抑制牙菌斑的作用。

一些药物，如抗抑郁药、止疼药、眼药水、抗组胺和降压药可导致口干、减少唾液的分泌、常吃上述药物的人要经常做吞津练习，比如含枣核等。

大约50%的孕妇会出现牙龈炎，牙龈炎又会导致牙周病，口腔细菌释放的前列腺素甚至有可能诱发早产，专家建议，孕妇每天必须刷两次牙，每次至少2分钟，每顿饭后，记得要用牙线清洁牙齿。

糖尿病患者唾液含糖量相对较高，会腐蚀牙齿，其次，糖尿病会影响牙龈的血管和血流量，极易诱发感染。

刷牙次数过多同样会损伤牙龈处的齿面，另外，牙刷的毛不要过硬，刷牙时与牙齿呈45度角，并做轻柔的画圈运动。