养治结合防乙肝思维导图

不论是乙肝患者还是病毒携带者，也不论是用药治疗或不用药治疗，个人自我保健、认真调理至为关键。从某种意义上说，养比治更重要。如果不建立良好的生活方式，再好的药物也是事倍功半，效果大打折扣。防治乙肝自我保健，至少要坚持以下几点。

1.注意心态调整。不少人得知自己感染乙肝病毒后，惶惶不可终日，焦虑、失望甚至恐惧，身心备受煎熬。这不仅不利于康复，还可造成精神创伤，使病情恶化。事实上，乙肝虽有难治性的一面，也有可治性的一面，绝大多数预后良好。据调查，我国现有乙肝感染者中，最终发展为肝硬化者只占1%～2%；发展为肝癌者只占0.2%～0.3%.总之，个人应该树立康复信心。当然，家属亲友也要多加劝慰，切忌歧视，避免患者精神上遭受不良刺激。

2.生活有节，戒烟戒酒。除个别病情较重或有较大传染性病例，一般可和正常人一样生活，但注意饮食清淡，少吃脂肪和糖，避免剧烈体育活动和较重体力劳动。特别重要的是绝对戒除烟酒，远离一切含酒精饮料。即使是病毒携带者或处在病情稳定期，也绝对不能饮酒。否则无异于“自毁长城”。

3.预防各种感染。由于机体免疫功能相对低下，故较易患感冒、上呼吸道感染、尿路感染等。一旦感染发热，代谢过程加速，肝脏负担加重，不利于康复。

4.定期复查。不论有无临床症状，也不论自我感觉如何，都必须定期复查。有的患者自我感觉良好，病变却较重，两者不一定相符。一旦自我感觉不好时，往往病情已到晚期，增加康复难度。