预防甲流的小药膳食谱: 饮食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生积热),所以在日常生活中,做一些简单、美味的小药膳,对预防流感也有帮助。 二白汤:葱白15g、白萝卜30g、香菜3g.加水适量,煮沸热饮。 姜枣薄荷饮:薄荷3g、生姜3g、大枣3个。
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预防甲流的小药膳食谱思维导图模板大纲
饮食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生积热),所以在日常生活中,做一些简单、美味的小药膳,对预防流感也有帮助。
二白汤:葱白15g、白萝卜30g、香菜3g.加水适量,煮沸热饮。
桑叶菊花水:桑叶3g、菊花3g、芦根10g.沸水浸泡代茶频频饮服。
薄荷梨粥:薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核),加水适量,煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用,平时容易“上火”的人可吃。
鲜鱼腥草30-60g,蒜汁加醋凉拌。
鲜败酱草30-60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
鲜马齿苋30-60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包,服用。
若口鼻干燥较重,可以棉签蘸香油外涂,具有润燥的功用。
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