糖尿病的饮食原则思维导图

避免肥胖，维持理想且合适的体重。

定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。

少吃油煎、炸、油酥及猪、鸡、鸭皮等含油脂高的食物。

烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。

饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物。如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

配合长期性，适当的运动、药物、饮食的控制。

经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。

含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃。

少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。

如有必要时，可选用少许代糖以代替糖调味。

米饭水果要适当食用，尤其甜食要格外注意。

宜吃五谷粗粮；豆类制品食物；香菇、南瓜、苦瓜等。

不宜糖类；动物脂肪及高胆固醇食物；饮酒。