主题: 凉拌绿豆芽 食材: 绿豆芽200克、白砂糖、蒜、醋、生抽适量 做法: 1.将绿豆芽的根须摘去,洗净;大蒜拍碎; 2.绿豆芽放入沸水锅中淖熟,变透明即可,捞出过凉开水,沥干水份;装盘; 3.根据个人口味,在豆芽中加入白砂糖、蒜泥、醋、生抽,拌匀即食。
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夏吃凉拌绿豆芽润肤养颜思维导图模板大纲
凉拌绿豆芽
绿豆芽200克、白砂糖、蒜、醋、生抽适量
1.将绿豆芽的根须摘去,洗净;大蒜拍碎;
2.绿豆芽放入沸水锅中淖熟,变透明即可,捞出过凉开水,沥干水份;装盘;
3.根据个人口味,在豆芽中加入白砂糖、蒜泥、醋、生抽,拌匀即食。
一、豆芽是“中国食品四大发明”之一
在《本草纲目》中,李时珍明确提出:“饮食者,人之命脉也,而营卫赖之。故曰:水去则营竭,谷去则卫亡。”他认为一个人的健康长寿,首先取决于合理的饮食结构和饮食方法。所以,食疗还是有点用哦,只要不过度迷信。
举个例子,李时珍就认为豆芽“甘温无毒”,可治“湿痹膝痛,五脏不足,脾胃气结积。壮气力,润肌肤,益颜色,填骨髓,补虚损”。
豆芽与豆腐、面酱和面筋一起并称为“中国食品四大发明”,因其晶莹皎白、身姿窈窕,被明人赞为“冰肌玉质”、“白龙之须”,加之形似一柄如意,所以也叫如意菜。
豆芽也称芽苗菜,是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”,也称“活体蔬菜”,有30多个品种。传统的豆芽是指黄豆芽,后来市场上逐渐开发出绿豆芽、黑豆芽,豌豆芽、蚕豆芽等新品种。
二、吃豆芽润肌肤 益颜色
夏季容易疲劳,而疲劳是容颜的大敌,大豆发芽后,有一种叫天门冬氨酸的物质急剧增加,所以吃豆芽能减少体内乳酸堆积,消除疲劳。同时豆芽富含极易被人体吸收的各种微量元素和生物活性水,可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。因此,爱美的你,可以试试豆芽做菜。
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