高血脂保健的注意事项有哪些思维导图

在日常的生活中，一定要多加注意自己的饮食。不能够摄入的热量过高，因为热量摄入过多的话就会直接的导致我们的体重严重上升，这时就应检讨你的食谱，这个计算热量的方法虽然不科学、不精确，但优点在于普通老百姓能掌握。应避免暴饮、暴食，不吃过多甜食也能更好的做好高血脂的保健。

健康的饮食不仅能够抵抗其他疾病的入侵，还能够有效的预防高血脂，对于含有很对的动物脂肪的食物也要尽量的少吃医学教育`网整理，动物脂肪不应超过总脂量的1/3.若甘油三酯超过11.3毫摩尔/升436毫克/分升，脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。胆固醇摄入量每日控制在200毫克～300毫克以下为宜。避免食用高胆固醇食品。