乳母的营养思维导图

1、保证乳汁正常分泌并维持乳汁质量恒定营养不良、动用体内贮备、维持乳汁成分恒定；长期营养不良、泌乳量↓（Pro↓，其余成分基本恒定）；产后6个月内，平均为750ml/d.医学`教育网搜集整理

2、热能乳母膳食热能转换为乳汁热能的有效转换率约为80%；母乳含热能70kcal/100ml，产生100ml乳汁需85kcal.按泌乳750ml/d计，需643kcal/d；孕期贮存脂肪（4kg）在产后6个月内可提供200kcal/d；推荐增加500kcal/d.。

3、蛋白质乳母膳食Pro转换为乳汁Pro的有效转换率为70%；100ml乳汁含9gPro，按乳汁750ml/d计，需13g/d；如Pro质量差、转换效率更低；乳母Pro营养不良、乳汁分泌量↓推荐增加20g/d.。

4、脂肪人乳脂肪量在一天之内和每次哺乳期间均有变化，每次哺乳临近结束时脂肪含量↑控制婴儿食欲；膳食脂肪种类可影响乳汁中脂肪成分。

5、钙人乳钙含量34mg/100ml，按850ml/d计，乳汁钙损失约300mg；膳食钙不足，消耗母体钙，使乳汁钙恒定；推荐增加至1200mg/d.。

6、铁不能通过乳腺，人乳铁含量极少，为0.05mg/100ml；每日乳汁铁损失约0.3～0.4mg；推荐增加至25mg/d.。

7、维生素人乳维生素量取决于膳食维生素摄入及体内贮存量；脂溶性维生素：VA可少量通过乳腺，受膳食摄入量影响；VD几乎不能通过乳腺，母乳中含量很低；水溶性维生素：多数均可通过乳腺、乳腺可控制调节其含量、达到一定程度后、不再↑；VC：有季节性波动，推荐130mg/d；VB1：可促进乳腺分泌、膳食中VB1转变为乳汁中VB1的有效率仅50%，推荐1.8mg/d；推荐：VB21.7mg/d、烟酸18mg/d、叶酸100g/d。