改善女性内分泌思维导图

经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。

如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。

当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，医.学教育网搜集整理有益于排除体内毒物，永保健康。

黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。

其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。

做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。

其次，调节内分泌失调，健康的心理也很重要，保持健康的心理，医.学教育网搜集整理平时应该多交朋友、多参加集体活动，跟别人多交流交流，不要只活在自己或家人的圈子里，多认识认识新朋友。