赶走身体的4大可疑因素思维导图

有些人因为这样或那样的原因不爱去看医生，而选择自己买药，不妥用药给私密部位带来了很多麻烦。

纠正不妥用药

1.不要自己当医生：所谓久病成医，很多阴道炎感染的女性，不愿看医生，不舒服时自己到药店买熟悉的药物使用，这很不妥。引起阴道炎的致病菌有很多，针对不同病菌，用药也不同，初次感染和复发感染用药也不同，有些还需要男方同时治疗。治疗方法的种种细微差别关乎疾病的改善程度，自己当医生很可能让妇科炎症像冬天的感冒一样，反复光临，不能彻底痊愈，甚至越来越糟。

2.避免长期口服避孕药：这类药物都含有激素，长期使用会影响体内激素的水平，降低生殖系统功能，如果打算长期避孕，还是选择长效的避孕措施或用避孕套 .

3.少用激素类药物：因为含有雌激素 ，所以这类药物解决很多女性问题手到擒来，例如皮肤长包、丰胸。但另一方面，在这些外来激素的影响下，体内激素水平逐渐失衡，身体抵抗力降低，会埋下更大隐患。

应该每天清洁。听到这个建议，很多女性会抱怨：“我每天都洗啊，可还是饱受阴道炎困扰。”确实洗了，但专家的意见是：洗还是不洗是态度问题，怎么洗则是方法问题。态度很认真，但不得其法仍然会遗留隐患。

正确的清洁

1.最好的清洁方法是淋浴：用流动的水清洁下身是最好的方法。平时也可以盆浴，但经期禁止盆浴。

2.盆浴最好用“熟水”：经过煮沸的水是“熟水”。未煮沸的“生水”中有很多致病菌，即便经过反复过滤、消毒，也很难将病毒完全消灭。而女性下身潮湿、温暖、不透气，很适宜细菌、病原体的生长繁殖，还可能因月经、白带的浸渍和性运动中的摩擦，阴道黏膜出现破损。如果每天用“生水”清洗下身，水中的病毒就可能黏附在外阴上，并由此进入阴道破损处，在那里生长繁殖而致病。一般认为，盆浴最好是将煮沸的水晾凉后使用，用“半熟水”（即加热到微温的生水，或沸水兑加生水）清洗仍不够理想。

3.不要自作主张冲洗阴道：正常情况下，小阴唇 关闭以保持阴道不受外界细菌侵入，同时阴道本身不是无菌的，它有自身的健康菌群，其中乳酸杆菌 会帮助我们的阴道保持弱酸环境，抑制其他有害细菌、真菌等微生物的生长。经常冲洗阴道会使小阴唇的防御作用减低，同时破坏内部弱酸环境，造成菌群失调，最后发生阴道炎。

经期是女性最容易被细菌入侵的时期。每到经期，子宫内膜剥脱，在体内形成破损的黏膜，容易被细菌感染。虽然阴道有自身的大门——小阴唇 和内部的弱酸性环境可以防止细菌的侵入，但此时身体抵抗力低，很容易感染各种微生物。

所以经期卫生巾 的使用就成了关键因素。经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的“培养基”，卫生巾使用不当，就会成为细菌滋生的温床。据研究，使用1小时后就会有细菌滋生，2小时后就可能造成私处感染了。很多人抱怨阴道炎好像很容易在月经后接踵而来，这就是其中的原因。

经期使用卫生巾的4大守则

1.卫生巾要勤换：每1-2小时换一次。不要以为使用了超强吸收力、保护功能好的卫生巾就可以长时间不换，那些设计只是为了防止泄漏，不会把细菌也挡在外面，而且吸收血液越多，细菌滋生的可能性越大。

2.卫生巾不要放在卫生间：专家认为，引起大多数无性生活的女性月经后瘙痒的主要因素是卫生巾的消毒没到位。如果卫生间是暗卫，终日不见阳光，就会比较潮湿，很容易滋生霉菌，污染卫生巾。建议卫生巾使用前，用干净的纸巾包好，放进微波炉微热2-3分钟，可以有效地起到杀菌消毒的作用。

3.慎用药物卫生用品：某些药物、卫生巾中添加的香精都可能是引起过敏的成分，所以尽量选择无香型护垫、卫生巾。专家建议，皮肤敏感的人最好少用干爽网面卫生巾，而选择棉质网面，虽然干爽网面吸收快，但棉质网面更柔软、舒服，对皮肤的刺激小。

4.少用护垫：护垫其实是个迷你型卫生巾，在潮湿、温暖的环境下一样会滋生细菌的。妇科专家建议，最好只在白带比较多的那几天使用，保证1-2小时更换。平时分泌物不多还是少用它，穿棉质内裤，每天清洗，会让你的私处健康、舒服得多。

女人需要每天摄入各种均衡的营养，如适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物，才能保持身体内分泌的平衡。每一种营养素 都是有益的，例如我们百般防备的脂肪和碳水化合物，在适量的情况下，它们可以维持正常的雌孕激素水平，从而维持女性正常的生理周期 .所以，尽量保持营养均衡也是防治妇科问题的有效方法。

平衡饮食

1.每天吃谷类早餐：不要把主食当作塑身大忌，适量主食有益健康。在患宫颈癌的女性中，30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性，因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸的需要。

2.适量摄入脂肪：脂肪在我们体内是制造雌激素 的原材料，因此过度拒绝脂肪，雌激素水平也会降低。健康专家建议，在日常饮食中应保证适量的脂肪，即成年人从脂肪中摄取的能量在总摄入能量中不超过30%，这相当于每日摄入50-130克脂肪。

3.戒除烟酒：据研究发现，烟草中的尼古丁和酒精会干扰和破坏正常的卵巢功能，导致内分泌紊乱，增加了出现妇科问题的几率。

4.少吃煎炸或烧烤食物：实验证明，蛋肉类食品在煎炸过程中会产生胆固醇氧化物等许多生物活性分解物，这些产物具有很大的细胞毒性作用，尤其喜欢亲近女性的卵巢、乳腺、子宫组织，是引发现代妇科病 的隐形杀手。