灯光伴宝宝入睡不好思维导图

不少家庭会给宝宝在床头留一盏灯，这看来似乎很温馨的画面，实际上却蕴含了不健康的生活习惯，床头的灯光不仅会影响孩子的睡眠质量，而且会影响他的视力发育，给今后生活带来很大的不便。许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。

科学研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。

此外，宝宝长久在灯光下睡眠，对视力发育大大不利；睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜损害，影响其视力正常发育。为了宝宝的健康成长，你千万不要贪图省事，让灯光来陪伴他入睡。

年轻的父母或许会说，我们的孩子经常不能好好入睡，他怕黑、而且我们在同一个房间里，孩子睡觉的时候，大人往往还在活动，开灯有时候是不得已的。我们建议从以下几个方面入手，看看能不能避免这样的状况：