大麦、大米3∶7最健康思维导图

日本大妻女子大学家政系教授池上幸江曾做调查，她让20名高血脂症男性（男性食品），每天吃两顿麦饭，连吃两周后，被调查者0.1升血液中胆固醇总值，从平均276.2毫克下降到249.5毫克。

另据日本预防生活习惯病协会理事长池田义雄的调查，按大麦3、大米7的比例合煮的麦饭后，能让血糖（血糖食品）值大幅下降。

最近美国食品药品管理局作出结论，大麦所含水溶性膳食纤维β-葡聚糖，医学教|育网搜集整理有阻止血糖值上升及降低血中胆固醇值的作用。承认大麦及含大麦食品，有利于抑制由胆固醇高引起的心血系统疾病，从而降低老年（老年食品）人易得的心血管系统疾病的高危性。

池上幸江高度评价美国这一研究成果。她认为，内脏脂肪综合征是肥胖的原因，并和高血压（血压食品）、糖尿病（糖尿病食品）、高血脂等疾病密切相关。

研究人员还发现大麦含有b族维生素、烟酸和维生素（维生素食品）e.女性（女性食品）老年人食用后，能有效降低患乳腺癌的风险。