健康的心脏需要健康的生活方式思维导图

烟草

当孩子面临香烟的诱惑时，要教育他们吸烟有害健康。告诫他们不要受烟草市场的影响。如果父母是烟民，努力戒掉并告知孩子吸烟上瘾的危害。

饮食

教育孩子饮食适量，鼓励孩子控制能量摄入，饮食要健康且营养均衡。控制盐的摄入，避免加糖的软饮料、甜食及零食。

锻炼

鼓励儿童进行体育锻炼，激发孩子运动，积极参加各种组织活动。如足球、舞蹈、医学教|育网搜集整理板球、游泳、散步等。运动能降低肥胖危险性及肥胖相关疾病，保持儿童健康，充满活力。

体重

监测孩子体重。肥胖青少年在成年后多不健康。如果发现孩子超重或者肥胖，应去看医生或者当地医疗保健机构进行咨询。

母乳喂养

母亲的乳汁喂养对婴儿是最好的。母乳喂养六个月的儿童，能长期预防成长中非传染性疾病，满足儿童营养需求。