解颈椎不适 中医教你自制中药包热敷思维导图

很多人在秋冬时节都会觉得脖子周围酸胀、冷痛，“林女士之所以觉得按摩效果特别好，就是因为之前先用中药包疏通经络、驱除了寒湿。”刘光瑞馆长介绍，自制驱寒除湿中药包不仅可以在按摩前使用，平时坐着看电视、用电脑时，也都可以使用，特别适合中老年人。

制作方法很简单，准备艾叶、石菖蒲、生姜各120g，木瓜、老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活、独活各20g，再加少量盐一起缝入纱袋中，用微波炉加热后热敷15～20分钟即可。

其中，艾叶能散寒止痛，石菖蒲可以活血、散风、祛湿，生姜则能发汗解表；而木瓜能祛湿，老鹤草、伸筋草、羌活祛风除湿、舒筋活络，独活则能抗炎镇痛。不过，要使药效能够更好地渗入皮肤筋骨，最好还加一点茴香作为芳香开窍的药物。由于其挥发性较强，所以使用5次左右，就需要换药。

除了受寒、长期伏案，骨质增生引起的颈椎疼痛也很常见。这种情况下，用活血化瘀的中药包则更有效：将吴萸、鸡血藤各120g，姜黄、葱头、桑根、夏枯草、三棱、莪除、元胡、五加皮各20g混合在一起，装入纱袋中缝好，微波炉加热后热敷15～20分钟。

同样，加入薄荷这味芳香剂效果能更胜一筹，不过使用3次之后药效会降低。刘光瑞馆长还介绍，这个药包除了适用于颈椎疼痛外，对不明原因的包块、腰椎增生和乳腺增生效果也特别好。