做情绪情感的主人思维导图
做情绪情感的主人
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思维导图大纲
做情绪情感的主人思维导图模板大纲
揭开情绪的面纱
青春的情绪
情绪面面观
影响因素：生理周期、预期、舆论氛围、环境
情绪的作用：复杂多样的情绪丰富着我们的生活，同时也影响我们的观念和行动。
情绪的青春色调
青春期情绪的特点：反应强烈/细腻性/波动与固执/闭锁性/表现性
正确认识和看待
善于激发正面的情绪感受：青春活力
积极面对负面情绪：烦恼和担忧
情绪的管理
情绪表达
原因
人与人之间的情绪会相互感染
与自己的身心健康、人际交往息息相关
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，并以正确的方式表达情绪
情绪调节
正确对待情绪感受
保持积极心态，享受喜悦和美好
适当的负面情绪能帮助我们处理突发事件，但持续这种状态会危害我们的身心健康
合理地调节情绪
有助于我们更好地适应环境
学会调节情绪的方法
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
作用
有助于我们成为情绪的主人
帮助他人保持乐观积极的心态
情绪和情感
情感和情绪紧密相关
伴随着情绪反应逐积累和发展，情绪形成比较稳定的倾向，就产生情感
情绪和情感也有区别
情绪是短暂的、不稳定的，情感相对稳定。
品出情感的韵味
我们的情感世界
体味美好情感
美好的情感能促进我们的精神发展。情由心生，我们可以创造正面的情感体验。
负面情感
体验负面情感对我们的成长也有意义，可以丰富我们的人生阅历，使生命更加饱满丰盈
学会把负面情感转化为成长的动力
在品味情感中成长
在情感体验中，我们除了被动接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动去影响环境和他人。
我们的情感在与他人的积极表达、回应、共鸣中传递生命的正能量
我们在生活中不断创造美好情感，在传递情感的过程中不断获得新的感受，世界也因我们的美好情感而多一份美好
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