保护视力手抄报思维导图

保护眼睛视力思维导图模板大纲

预防近视小妙招思维导图模板大纲

思维导图模板大纲

十个请注意！思维导图模板大纲

思维导图模板大纲

1.注意用眼光线：阅读书写时保证光线充足，光源置于左前方，不要在暗处使用电脑和手机。 2、注意用眼时间：近距离连续用眼不超过30分钟，休息时充分放松眼睛，闭眼或远眺10分钟 3、注意用眼距离：读书时保证书本与眼睛距离约30厘米；看电视时保证与电视的距离为电视对角线的6-8倍，过近或过远都会加重视疲劳。 4、注意坐姿：保持正确的坐姿和书写姿势，不要侧坐或趴着。 5、注意用眼卫生：不要经常用手揉眼睛，摘戴隐形眼镜时应清洗双手。 6、规律作息保持心情愉悦：保证充足睡眠和良好的情绪，也能提高我们的免疫力。 7、营养均衡：改掉挑食、偏食的坏习惯，多吃蔬菜水果，尤其是胡萝卜等含有维生素A的食物。 8、多做户外运动：青少年每天应有不少于2小时的户外运动，充分的日照有利于延缓近视的发生。 9、定期检查视力：定期检查若出现问题及时予以治疗。 10、多做眼部运动：视疲劳时可以有意识地多做眨眼运动，利于缓解眼部的干涩等不适的症状。思维导图模板大纲

思维导图模板大纲

思维导图模板大纲