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2022-05-18 16:21:20

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爱的陷阱

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爱的陷阱

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思维导图大纲

思维导图模板大纲

了解亲密关系中存在的四种错误认知

你应该是我的完美伴侣

自己并未真正投入到婚姻中去，而是以旁观者的身份审视伴侣，发现问题立即批判或冷嘲热讽。

生命中有你，我才完美

乍一听令人心动，其㝎细思极恐。

相爱的人相片不需要磨合

这种认知会走向两种极端。

以为爱情可以永恒

完美爱情包括的亲密、激情、承诺很难共存，所以永恒的爱很难保持。

学会识别五种让感情变差的行为模式

一吵架就提分手或者离婚

伴侣经常到言语，心理上早已做好离婚的准备。

对伴侣做出负面的自动化反应

用条件反射地固有的方式对伴侣做出反应，不经过思考。缺乏理性思考。

总是回避问题

一中是害怕冲突二是不知如何处理，都导致了回避而把小问题累积成大问题。

活在自己的世界里

以自我为中心，坚持我是对的，自己加戏办受害者，主要是缺乏安全感渴望伴侣重视，但这种方式让伴侣感到相处很苦。

在婚姻中失去自我

把自己和对方绑在一起，不想到促成是伤害。

全身心投入到家庭中忽略自己，如果想获重生必找回自我，与对方放同一条水平线上。

修复亲密关系的方法-爱的行动疗法

是决定留下还是离开

留下

放下

放下假设责怪担忧抱怨评价

开放

无论遇到什么，把自己脑袋倒空，愿意去了解对方真实想法。

价值行动

关爱奉献联结（体会对方停止抱怨）

全情投入

如决定留就全身心投入，让自己变坚定，给爱人安全感和踏实，从而从对方身上反馈到自己想要的

离开

以上都努力了都不能改善结束无遗憾

采取行动重新收获爱-爱的行动疗法

夸赞伴侣身上的优点

谁痛苦谁改变

感悟思维导图模板大纲

曾经以为的浪漫的话语，原来也是错误的认知；还有在感情中的一些不经意的一些行为、一句不经意的发泄一下情绪的话语，以为随便讲讲就算了、一些习以为常的思维惯性、不想正面冲突总是有意去规避他，恰恰是这些我们认为是正确的认知和行为在婚姻中慢慢积累隐患，总有一些会爆发，想要爱情永恒是不可能的事。亲密关系需要用心维护：自己全程参与进去，而不是旁观者的心态；如果留下，那就要体会对方停止抱怨，学会理解、表达自己，及时沟通，一味的以自我为中心和一味的依附对方失去自我都是不可取的。只有打开自己，我们才能面见真实，看到美好！活出自我，才能获得想要亲密关系。