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视屏工作者三大隐患危害及防治思维导图

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花房姑娘 浏览量:32023-03-06 22:24:59
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根据北京市劳动卫生职业病防治研究所的最近调查,视屏工作者(VDT视觉操作终端、计算机、B超等),中60%的人感觉视疲劳,视力下降,20%~30%的人有骨骼肌损伤等等。

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思维导图大纲

视屏工作者三大隐患危害及防治思维导图模板大纲

视屏工作有三大隐患危害,首先是视觉紧张。长期接触电脑的人都有眼涩的感觉,这是眼肌紧张造成的。眼睛在正常状态下泪腺是打开的,泪液不断循环滋润着眼睛。当眼睛视屏幕久了,眨动的次数减少,眼肌长时间处在高度紧张的状态,导致晶状体收缩、鼓起,堵住了泪腺,眼睛自然会干涩不舒适,长时间使眼内压增高,就会引起眼痛,严重者视力明显下降。长期的眼压升高将会导致青光眼。

其次,如今上网成了最热门的话题,由于高度兴奋本身就是精神紧张,边操作边思考更造成精神的高度紧张。

第三,由于电脑桌椅的高度不合适,以及坐姿不正确使得腰背肌与大脑一样也处于高度紧张状态。所以,现在早期腰背肌紧张,腰肌劳损,颈椎紧张,腰痛和“颈肩腕综合征”的出现,都与视屏工作有关。

鉴于电脑(视屏)工作相关诸多疾病的不断增加,长期从事电脑和视屏工作的人应该注意以下几点:

首先,电脑(视屏)操作者应避免长时间坐在工作台前注视屏幕。建议每45分钟至1小时,应有意识地休息10~15分钟,最好离开工作环境,走出去,深呼吸、拍胸、拍脖子,做眼保健操。

其次,在电脑(视屏)前工作时,自然光线最好,并且最佳光线位置应是从人体的右后方投向屏幕。

第三,电视(视屏)工作者,由于工作中精神高度集中,所以业余时间应尽量放松。

第四,按照国际标准,操作键盘的肘部应呈90度弯曲,,大腿与腰的角度是90度,上腿与大腿(膝关节)也应是90度。眼睛注视屏幕的角度稍往下看呈75长,不能仰头向上看。这样才能保证血液循环畅通,减少身体疲劳。另外,电脑椅的背与座之间也应是90度。

第五,晚上10点人的生物节律就会变化,血压也会增高(有临界高血压者更应注意)。此时网会造成脑活动的增加,令人兴奋,并导致快波睡眠增加(人是在慢波睡眠状态下入睡的),所以晚上上网最好不要超过9点。晚上要用温水泡脚、泡手,促进血液循环,有助睡眠。

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