2023年上半年教师资格证考前状态调整，模拟实战至关重要思维导图

一、调整状态，积极面对

二、模拟实战，知己知彼

(1)选择中等难度的题，以免增加考前焦虑;

(2)做完后及时总结、反思，查漏补缺;

(3)调整生物钟，和真正考试时间保持一致。教师资格证的考试时间是：科目一上午9：00—11：00，科目二下午13：00—15：00，科目三下午16：00—18：00。

建议各位考生严格按照考试时间来做模拟试卷，并且按照自己的作答习惯进行答题顺序调整。

2.实用方法练习，调节考试紧张

(1)深呼吸放松：紧张的时候，闭上眼睛深呼吸，多做几次，可以有效的缓解紧张;

(2)运动放松：换上舒适的衣服，约上三五好友，一起散散步或爬爬山(或者选择自己喜欢的、擅长的运动)，让紧张情绪随着汗液消散;

(3)音乐放松：音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，增强记忆力，消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。戴上耳机听听几首自己喜欢的歌曲，让各省带走紧张。

良好的状态，是考试成功的一半。保持高昂乐观的心理、进行模拟考试、练习排除紧张方法，多法结合，一定能让各位考生调整到考前最好的状态。强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥，相信各位考生一定能从容面对即将到来的教师资格证考试。最后，衷心祝福各位考生考试顺利，一举上岸!