2021年12月英语四级听力：Sleep思维导图

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2021年12月英语四级听力：Sleep

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Sleep

Whyisitsodifficulttofallasleepwhenyouareovertired?Thereisnooneanswerthatappliestoeveryindividual.Itispossibletofeel“tired”physicallyandstillbeunabletofallasleep,becausewhileyourbodymaybeexhausted,youdonotfeelsleepy.Itisnotsoeasytosimply“turnoff”.

Lackofsleepcomplicatesmattersevenmore.Expertssayadultsneedatleastseventoeighthoursofsleepanighttofunctionproperly.Whenyougetlesssleepthanthatonconsecutivethreenights,youbegintoaccruefour“sleepdebt”.Assleepdebtincreasesyourbodyexperiencesastressresponse.Nowaviciouscyclehasbeencreated:Youexperiencethefeelingofbeingmoreandmoretired,butyourbodyisincreasinglystimulated.“Powersleeping”formorehoursonweekendsisonlyatemporarysolution.Thereisnosubstituteforgettingagoodnight’ssleeponaregularbasis.

UsefulWordsandExpressions:

1.overtire使过度疲劳

2.applyto将……应用于

3.consecutive连续的，连贯的

4.accrue自然增加，产生

5.vicious恶的

viciouscycle恶性循环

6.stimulate刺激，激励

7.substitutefor代替……，替换……

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