健身所需维生素思维导图
这篇思维导图介绍了健身所需维生素
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思维导图大纲
健身所需维生素思维导图模板大纲
维生素B思维导图模板大纲
与健身密切相关的作用思维导图模板大纲
促进生长繁殖
促进蛋白质合成，维持骨骼生长
促进肌肉修复生长
特点思维导图模板大纲
脂溶性维生素
补充方式：鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、牛奶、奶制品、奶油、黄色水果思维导图模板大纲
思维导图模板大纲
维生素A思维导图模板大纲
与健身密切相关的作用思维导图模板大纲
促进身体能量代谢
促进身体受伤细胞的恢复
促进供氧能力
特点思维导图模板大纲
水溶性维生素
补充方式：B1：豆类、糙米、牛奶、家禽等、B2：瘦肉、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜等、B3：肝脏、酵母、蛋黄、豆类等思维导图模板大纲
思维导图模板大纲
维生素D思维导图模板大纲
维生素C思维导图模板大纲
与健身密切相关的作用
促进组织创伤快速修复
增强机体的免疫功能
促进胶原蛋白的形成
促进韧带组织修复、保护关节
特点：强还原性
补充方式
新鲜的蔬菜水果，例：柠檬、青椒、樱桃、苹果等
服用维生素C片
与健身密切相关的作用思维导图模板大纲
促进骨质钙化，调节钙、磷代谢
促进骨骼的生长
促进细胞分化生长
增强机体的免疫功能
补充方式思维导图模板大纲
鸡蛋、瘦肉、牛奶、海鲜类等
思维导图模板大纲
维生素E思维导图模板大纲
与健身密切相关的作用思维导图模板大纲
修复肌肉损伤
促进肌细胞恢复
消除肌细胞炎症
特点思维导图模板大纲
脂溶性维生素
补充方式思维导图模板大纲
巴旦木、棕榈油、菠菜、红薯、南瓜等
自由主题思维导图模板大纲
思维导图模板大纲
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