被讨厌的勇气书籍内容介绍
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被讨厌的勇气思维导图模板大纲
序一,勇气的心理学
这是一本深入浅出的好书,既适合作为大众的自助手册,也可以作为专业人员的临床指南。
“如师在侧,如友在临”的体验
-没有以“躁郁症”或“多重身份”等险奇案例吸引眼球,更多的是:“要不要活在别人的期待里?”“如何面对自己的缺陷?”“如何处理自己的人生课题?”
资深心理咨询师,香港精神分析学会副主席
序二,自我枷锁和解放
禅师与青年
青年有困惑,禅师有智慧,只说故事太浅,只讲道理太深,在一场关于人生问题的大讨论中,完成了智慧的传承。
精修多年阿德勒心理学的“哲人”,知识渊博,阅历丰富,充满了对人生领悟和洞见;青年比较内向,敏感和自卑。
阿德勒的出生与思想
阿德勒出生于1870年,他小时候个子小,驼背,学习成绩也不好,矮穷丑占了两样。长辈经常拿它跟高富帅哥哥相比,这让他自惭形秽,再加上他三岁时弟弟去世,自己两次被车撞,5岁时得肺炎差点死去。人生也是颇多坎坷,好在他最终找到了独特的人生意义,并成为了一名心理学的大家。可以说,他本人就是战胜自卑,逆袭成功的人生典范。
阿德勒思想,孕育了很多现代心理咨询流派的思想种子:比如,因为发生什么事不重要,我们怎么看待这些事才重要的?认知流派;关注人的潜能和价值的人本主义学派;以及把爱,胜任感和控制感作为人类资本动机的自我决定理论。Self determination theory.
阿德勒最重要的思想主题,是对自我的解放,让人重获心灵自由。
第一个束缚来自过去。
从精神分析创始人弗洛伊德开始,很多心理学家都相信人是过去,尤其是童年经历的产物。这些经历变成了潜意识,决定着我们的人生。
重要的不是过去,而是你怎么看待过去,而我们对过去的看法是可以改变的。所谓的心理症状,并不是过去经历的产物,而是为现在的”目的“服务。
比如,与异性谈话会脸红。这是一种典型的社交焦虑。
第二个束缚来自人际关系。
我们的很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价。正是这种评价体系,造成了人的骄傲和自卑,而人们又经常借爱之名行支配和控制之实。
理想的人际关系,大概是“我爱你,但与你无关”。他认为每个人的课题都是分离又独特的。我怎么爱你,这是我的课题,而你要不要接受我的爱,这是你的课题。每个人都守自己的本分,过自己的人生,人和人之间就没有那么多纠结和烦恼。
第三个束缚来自未来。
很多人目标远大,觉得只有当上CEO,迎娶白富美,走向人生巅峰,人生才真的开始,现在的生活还不叫“人生”,只能算是在通往人生的路上
当我们这么想的时候,我们就把现在贬低成了实现未来的工具。但现在却是我们唯一真正经历和拥有的。正如《禅与摩托车维修艺术》所说的,当你急着奔向未来的时候,说明你已经不喜欢现在了。
阿德勒的哲学同样强调当下的意义,因为这才是生活的真谛。
当我们把自我从过去,人际关系和未来中解放出来,勇于承担这种自由和责任,是需要无谓的勇气。这种勇气是阿德勒心理学的关键词,也是我们人生问题的最终解药。
知乎专栏作家,动机在杭州
序三,人,唯有在能够感觉自己有价值时,才有勇气。
”牺牲自己,讨好他人“获得价值感的病态模式,。
从自身去发现属于自己的独特价值感,阻断“自卑情结”,体会到”共同体感觉“,从良好的关系中发现自己的存在。
本书与哲人和青年的对话形式,答出了三个哲学问题:“我是谁?”“我从哪里来?”“以及我将去到哪里?”
这本书绝对不是心灵鸡汤,而是稍带苦涩,但又可以治病的良药。也许阅读过程中你会被作者的“犀利”颠覆三观心生不爽,但不爽过后,抬头看窗外,满目清凉,世界为美好很多。。。
关系心理学家,著名心理咨询师。胡慎之。
你是否常常对繁琐的生活感到乏味?你是否时时为复杂的人际关系感到疲惫?你是否已经很久没有平心静气的与自己的心灵来一场对话了?你是否感到自己的生活里幸福越来越远?你是否认为人生的意义越来越模糊难见?
心理学三大巨头: 阿尔弗雷德·阿德勒与弗洛伊德,荣格
阿德勒是奥地利精神病学家,同时也堪称为思想家和哲学家。
作为个体心理学的创始人和人本主义心理学的先驱,阿德勒有“现代自我心理学之父”之称。
他在精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系,由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学。
他强调,人与人之间的关系,竞争和完美的愿望,并认为每个人都具有一种奋力拼搏,追求优越,以适应环境,从而达到自我完善的能力。阿德勒学说,以“自卑感”与”创造性自我“为中心,并强调”社会意识“。
个体心理学是所有人的心理学
本书在断言“一切烦恼皆源于人际关系”的同时,还给出了“课题分离”,这一具体解决办法。
本书还针对“自卑情结”,“优越情结”和“幸福感”等问题,提出了独到的见解。指出“任何人都可以随时获得幸福”,并给出了“自我接纳。他的信赖,和他者贡献”这三大良方。
现代人不是缺乏获得幸福的能力。而是缺少获得幸福的勇气。
聊城大学外国语学院,渠海霞
世界是简单的,人生也是简单的。
并非是“世界”本身复杂,完全是“你”把世界看得复杂
井水的温度是恒定的,常年在18度左右,这是一个客观数字,无论谁测都一样。但是夏天喝到了井水感到凉爽,而冬天饮用时就感觉温润。温度恒定在18度,但夏天和冬天饮用的感觉却大不相同。
人可以改变,还可以获得幸福。
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