健康养生便秘患者家庭药膳二思维导图

取韭菜、红薯叶各300克，花生油适量，加盐适量炒熟后当菜吃，每日1次

熟胡萝卜、冬瓜各500克，粳米100克，煮熟成粥，入少量食盐，分次服食

核桃仁、芝麻各20克，炒后研成细末，加蜂蜜30克，开水冲服或炖服

每日或隔日1次

将香蕉2～3只，加入适量冰糖，做成泥状食之。每日1次

牛奶250克，粳米100克，白糖适量

先将粳米煮粥，粥成再加入牛奶及白糖调匀，略煮沸后可食。用于气虚便秘

当归、首乌各20～30克，粳米100克，红枣10枚，冰糖适量

先将当归、首乌用纱布包裹，入水与米、枣一起煮粥，待粥成后取出纱布包裹，再入冰糖溶化后即可食服

百合、山药各100克，粳米100克，一起煮成粥，加入适量蜂蜜、白糖食之

可用于气阴两虚便秘

当归、肉苁蓉各20克，羊肉60克，粳米100克，生姜15克

先将当归、肉苁蓉及羊肉煮熟

再取出羊肉，切碎，放入粳米、生姜，一同煮粥，调味服食。对阴寒凝结或肾阳亏虚型便秘较为适宜